Det "mördaren" i ditt öga:
Den snabba elektroniska tekniken mättar våra liv och långvarig exponering för olika skärmar gör oss mottagliga för ögatmuskeltrötthet, vilket leder till ögonhälsoproblem. Den huvudsakliga skyldigheten är blått ljus! Skadorna som orsakas på ögonen manifesteras främst av dess direkta penetration av hornhinnan och linsen, påskyndar oxidation av de makulära regioncellerna och orsakar fotokemisk skada på näthinnan. Detta är också en viktig orsak till den permanenta synförlusten som många äldre upplever. "Skyddet" för ögonen:
Lyckligtvis har två näringsämnen hjälpt oss hela tiden. "Lutein", en karotenoid som ackumuleras i den centrala delen av näthinnan och berikar selektivt i det makulära regionen och skyddar ständigt näthinnens fotoreceptorceller. Det andra naturliga pigmentet som kallas "zeaxanthin" finns i det makulära regionen. Det är en isomer av lutein och ger också skydd för näthinnan. Luteinpulver och zeaxanthinpulver har antioxidantegenskaper, de härstammar från ringblommaxtrakt, vilket hjälper till att eliminera fria radikaler, skydda makula och absorberar också kortvågblått ljus, vilket minskar skadorna orsakade av blått ljus till fundus. Förhållandet mellan lutein och zeaxanthin i näringstillskott bör vara 5: 1, i överensstämmelse med förhållandet mellan retinalpigment i människokroppen och erkänns som det gyllene förhållandet. Båda är mer stabila i strukturen, mindre benägna för näringsförlust och har en bättre kompletteringseffekt, med en effektiv absorptionshastighet som överstiger 90%.
Hur mycket lutein zeaxanthin tillägg dagligen?
Den mänskliga kroppen kan inte "producera" lutein, så det enda sättet att komplettera lutein är genom oralt intag. "Kinesiska invånarnas diet näringsreferensintag (2013)" rekommenderar ett dagligt intag på 10 mg lutein. En storskalig klinisk prövning genomförd av National Eye Institute (NEI) i USA i 5 år från och med 2006 fann att komplettering av 10 mg lutein och 2 mg zeaxanthin dagligen kan minska sannolikheten för att utveckla avancerad AMD (åldersrelaterad makulardegeneration ) och har också en viss förebyggande effekt på grå starr. " Eye Health Lutein Formula:
Anthocyaniner, vitamin A, C-vitamin, vitamin E, omega-3, koppar, selen, zink och andra spårelement har alla en skyddande effekt på ögonen.
Anthocyaniner - Minska skadorna på fria radikaler i ögonen, håll ögonen unga. Vitamin A - gör ögonen ljusa, förhindrar nattblindhet. C -vitamin - förhindrar åldrande av ögonen, förbättrar ögontrötthet och synnedgång. E -vitamin - hjälper till att utveckla ögonen, lindrar torrhet och ögon trötthet. Omega -3 - De omättade fettsyrorna kan ytterligare förbättra torra ögon, förhindra torrt ögonsyndrom. Koppar - producerar melanin och ger färg i ögonen. Selen - främjar ögonutveckling, förhindrar minnesnedgången. Zink - Eliminerar fria radikaler, skyddar ögoncellmembranen.